suplementy diety

[...] na siłownię. Cwiczyłem wcześniej ponad 3 lata. W najbliższych planach mam pozbycie się dobytu wyhodowanego z powodu mojego siedzącego trybu życia. Proszę o poradę w jakie suplementy się zaopatrzyć, aby wspómóc proces redukcji tłuszczu. Moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczu z brzucha. Nie oczekuje cudu, jestem przygotowany, że to może [...]

[...] gora dol modlitewnik, drazek, bez wyciagu usztanga/sztangielki) : wszystkie Dieta : wlasnie chcialbym sobie jakas dzis zrobic Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam takie pytanie jeszcze odnosnie diety, czy ukladac ja z tego linku? i czy jest mozliwosc ze jesli cos bedzie nie tak, to zeby napisac do kogos na maila [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** Chciałabym się dowiedzieć czy moja dieta i treningi są dobre, nie wiem w jakim kierunku powinnam iść. WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 [...]

Witam, najpierw coś o sobie mam 20 lat staż 5 lat jeżeli chodzi o suplementy to będzie to można powiedzieć że są to pierwqsze suplementy jakie będe stosował.Moim celem jest masa. Założyłem ten temat, bo chce wiedzieć czy do tego zestawu lepiej kupić gainera czy węglowodany czy coś innego jeszcze. A więc coś o diecie: Pierwszy posiłek: 8.00-9.00 [...]

Cześć, aktualnie kończę masę i jak najszybciej planuję przejść na redukcję, żeby wytopić trochę sadła. Nie ukrywam, że mój ostatni cykl masowy był raczej słabo ułożony, bo sporo się zalałem (jadłem jakby jutra miało nie być }:-( oraz odstawiłem aeroby). Trening jaki przez ten czas będę stosował to 3 razy w tygodniu FBW, ale z większym naciskiem na [...]

[...] i tluszczy na kg masy ? Co powinienem jesc ? Chodzi mi o konkretne przyklady. Z tego co czytalem powinienem jesc niewiele co 2-3h ? Czy powinienem kupic jakies suplementy ? Na allegro ostatnio popularny jest fat burnet i fat transporter firmy trec ... Na SFD kilka osob mowilo ze to jest g warte ze to placebo i wogole :) sam juz nie [...]

[...] Leci 3 miech Uprawiane inne sporty: Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full sprzet Dieta: Brak scisle okreslonej diety Przeciwskaznania medyczne: Staram sie nie robic cwiczen nie obciazajacych kregoslup ( prosze to rowniez wziac na uwage przy ocenie planu) Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: sporadyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co wyżej Dieta: brak, omijanie rzeczy tłustych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Jako ze jestem na redukcji chyba nie wskazane jeść o tak poznej porze . W sumie to nawet przed samym snem. Jak powinienem dobrać ten ważny potreningowy posiłek ? Mozę jakieś suplementy /biało czy coś w tą stronę ? I jak to zgrać z dietą ? - Ostatnie pytanie odnośnie treningu. Czy warto by było przejść po tym miesiacu ćwiczeń na trening dzielony [...]

[...] W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, nieprzekraczalne 2,7. Oczywiście budżet tutaj gra dużą rolę. b) suplementy- ze względu na ceny zachęciłem do dania szansy większym ilościom wpc podawanym w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub [...]

[...] do Boksu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : Zero obciazania nog Zażywane suplementy : Konczacy cykl na Jablczanie i Gainerze1 Whey PRo , Przygotowania do PH z witaminkami i Whey Pro 2. Pozniej cykl monohydrantu kreatyny ale na to jeszcze czas [...]

[...] trochę zostało z przeszłości. Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować. wiek - 27 waga - 90 wzrost - 181 staż treningowy - 3 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze itd. stosowane wcześniej spalacze - scorch, vnom, revex, cutting edge, suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - kwasy o3, kofa, [...]

[...] : własny gryf z obciążeniami, uchwyty do pompek , mata Dieta : od miesiaca dopiero dopracowywana, 2100 kcal 130g B, 252g W, 63g T Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : kupiłam odżywkę białkową Whey Protein AllNutrition i Bcca z tej samej firmy oraz wit. D3 Ostatnio przerabiany plan: zamieszczony poniżej Ciężary w podstawowych [...]

[...] że nie zbuduje mięśni, ale tak jak mówię, nie jestem w stanie wejść na masę, a potem redukować, bardzo ciężko wyjść z zaburzeń odżywiania. Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy / odżywki skoro nie mogę dostarczyć wszystkiego z jedzenia? Po prostu chciałabym być świadoma ograniczeń i co ew mogłabym z tym zrobić. Mam 19 lat, 175 cm, wazę [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 110 3 .WZROST: 195 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 117 -Udo: 65 -Talia: 100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka, kreatyna, animal stack2, nitrobolon, glutamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raczej dowolna choć bez [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Julia-julkaa WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0, nigdy wcześniej nic oprócz bieżni, rowerka ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 [...]

[...] masę, gdyż mam pokręconą pracę i raczej ciężko mi się będzie trzymać sztywno konkretnej diety. Jeżeli okazałoby się, że mogę budować masę to polecacie już na starcie jakieś suplementy? Białko? Kolega, który chodzi na siłownie już jakiś czas, poradził żebym kupił białko i przestał już redukować bo resztę ogarnę na siłowni... Co Wy o tym [...]

[...] przeze mnie odzywek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 69, a bylo 73 ;( Wzrost: 177 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : usn anabolic muscule fuel Uprawiane inne sporty: lenistwo stosowane wcześniej spalacze : czosnek suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: usn anaboli [...]

[...] prostu nie mam czasu na przygotowywanie posiłów z diety)+ ewentualnie gainer lub białko jeżeli polecicie Przeciwskaznania medyczne: juz chyba nie Zażywane suplementy: zażywam glukozaminę ze względu na niedawną kontuzję kostki oraz komplet witamin Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-20 13:52:28 Zmieniony przez - [...]

[...] ,co powoduje jeszcze wieksza motywacje , niestety po kolo roku zaczynaja sie robic problemy , masa zaczyna stawac , sila tez nie idzie tak szybko. Wtedy duzo ludzi siega po suplementy+odzywki( jest to doskonala droga , jezeli rozplanuje sie to z glowa).Po zastosowaniu sie do diety , suplementacji zaczyna sie nowy okres w cwiczeniu , naprawde [...]